Как выжить тем, кто любит кофе, алкоголь, антибиотики и сигареты?

Вы заедаете пиво витаминами, а здоровье не улучшается? Возможно это не те витамины. Как решить проблему объяснил специалист по оздоровлению Эндрю Саул.
Кофе
Даже некрепкий кофейный напиток обладает способностью быстро уничтожать в организме запасы витамина В1. Поскольку перспективой поедать пророщенную пшеницу соблазнятся немногие, доктор Саул предлагает просто съедать в день несколько грецких орехов.
Сигареты
Из-за воздействия продуктов горения табака, любители покурить на досуге (и не только), лишаются 35% от всего получаемого витамина С. Он просто-напросто не усваивается организмом, насыщенном никотином. Восстановить справедливость можно, усиливая поливитамины дополнительной порцией аскорбинки, квашеной капустой или красным перцем. Красный перец, в этом деле, является мощным оружием — витамина С в нем больше, чем в лимонах и апельсинах вместе взятых.
Алкоголь
Этот «нектар», при регулярном употреблении, разрушает в организме любителя около 60% находящегося там витамина В6. Это связано с тем, что он героически гибнет в борьбе за поддержание нормальной работы печени. К счастью, восстановить его запасы не так уж и сложно, особенно летом. Надо есть побольше помидоров и картошки.
Антибиотики
Любимое средство от всех проблем со здоровьем. Тем не менее, разрушая здоровую микрофлору кишечника, они не дают вырабатываться в организме витаминам А, Д, Е и К. Так, что любителям глотать антибиотики по случаю и без случая, придется дополнительно принимать эти витамины в таблетках. А также налегать на морковь — оранжевый овощ в количестве всего 70 грамм в день позволит быстро привести подорванное здоровье в норму.
И еще один совет от доктора Эндрю Саула — главное без фанатизма! Желающим оздоровиться с помощью поливитаминов, достаточно принимать их 1 или 3 месяца с точно таким же интервалом. При этом дополняя их полезной едой.